Наука

Ученые узнали, что пробежка помогает сражаться с бессонницей

Ученые узнали, что пробежка помогает сражаться с бессонницей

Опыты были проведены на лабораторных мышах.

«Одни систематически производили пробежки по колесу, и засыпали намного скорее, чем их сородичи, иные же вели пассивный стиль жизни, и состояние сна приходило к ним значительно дольше», — повествуют ученые. Животных поделили на две группы.

Ученые посоветовали сражаться с бессонницей с помощью пробежки перед сном.

По мнению знатоков, рутинное повторение движений приводит к прекращению работы определенных участков мозга, что дает возможность сражаться с бессонницей. Акцентируя внимание на окружающих и анализируя их, человек увеличивает скорость нейронов, в то время как пробежка сдерживает этот процесс, помогая тем самым уснуть. Подобным занятием вполне может стать чтение.